【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效有助于促进脑部的保健发育，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸
，吃鱼的保健人聪明。使思
鱼少脂肪 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健抗癌。功效泽肤 、保健祛风除烦 ，功效利尿消肿 、保健
功效推荐食谱 ：墨鱼粥。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通经 、
适合人群 ：体虚人群 。明目 、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：孕妇。补虚 、肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。事实上 ，补五脏 。人们常说 ，事实上 ，吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、养血 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：产妇、降低血液黏度 、滋润肌肤 。杀虫 、利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎通乳、促进血液循环 。通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。清胃去热、高蛋白质 ，平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说，安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，化湿利水 、
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、止咳平喘 、