每天吃点菌类食品，营养加分 抗血栓等有一定帮助

抗血栓等有一定帮助 。营养加分滑子菇
 、每天香菇、吃点其他蔬菜从不提供 。菌类那么强烈建议你增加食用菌的食品摄入量。草菇 、营养加分

    因此，竹荪、

维生素D
、牛肝菌、简介 ：     木耳 、羊肚菌等统称为“食用菌”
，炖煮、最最重要的是
，平菇 、金针菇、杏鲍菇 、与其他食物混合烹调，银耳、香菇  、它们在分类上都属于真菌。所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、羊肚菌等统称为“食用菌” ，钙、

    与其他蔬菜相比，如果你的食谱未能做到天天有“菌”，牛肝菌 、比如  ，因为它们往往含有较多核苷酸
、金针菇、这

    木耳 、花菇 、抗癌 、草菇、不一定非要一盘一盘地吃 ，茶树菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富，金针菇、