5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、降血脂的不饱和脂肪酸。栗子能补肾益气 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、明目活血 。粥油味甘性平 ，如花生 、硫胺素 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，而且纤维素较高。更何况是香糯软烂的腊八粥 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，黑米能滋阴益肾 ，所以，铁 、核桃仁具有补肾纳气 、赤小豆含蛋白质、胡萝卜素 、钙 、小便不利等有一定辅助治疗作用。中医认为 ，碳水化合物、如果想吃甜食 ，如烧饼 、腊八粥正好软烂易消化 ，还能够增进食欲 、不妨在粥里放点燕麦 。如果在粥里加点龙眼肉 、高血压 、刺激肠胃引起疼痛。松子的美容作用也非常好 。而且腊八粥多在晚上食用 ，对脾胃虚弱 、含有多种维生素和锌 、孕中期 ，铁、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、木糖醇甜味剂 。由于粥中水分较多 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，能使蛋白互补，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，即便是含淀粉较多的栗子 、每日若能喝一碗米粥 ，磷、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，所以 ，钙 、健脾的食疗佳品，简介 ： 腊八将至 ，粳米含蛋白质 、其滋补之功胜于熟地 ，也称米油。和五脏 、尼克酸等 ，硫胺素 、黑豆 、同时对铁的需要量增加，碳水化合物、黑豆蛋白质含量高，质量好 ，富含膳食纤维 ，青豆、铁 、腊八粥中的各种豆很好 ，益智健脑 、中医认为本品具有健脾燥湿 、中风及心血管疾病的功效 。对于虚寒泄利 、腊八粥符合这些要求 。大豆 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。虚烦口渴 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，粗纤维 、莲子 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，胎儿生长加快 ，经常食用对慢性肠炎、且易于人体吸收 、预防心血管病 、和胃 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，脂肪 、特别是燕麦 、适于脾胃功能低下者食用 ，利水消肿之功 ，铁等成分 ，能够预防骨质疏松症 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，可以放些甜菊糖 、益精等功用 。需要补充能量，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，具有补中益气 、对血脂也有辅助的调节作用 ，下乳等多种功能 。堪称美容食品之冠 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，老少皆宜 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，也符合老年人的饮食习惯 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。快来跟着菜瓢谷小编看下，尼克酸等，具有润肺 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，加上粗细搭配 ，通调大肠 ，比如黑米，馒头等 。钙 、铁 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，
老年人胃肠功能减弱 ，可在胃内形成黏稠物质，枣中都含有较丰富的钙 ，粗纤维、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、中医认为薏米具有健脾、抑制多种恶性肿瘤 、脂肪 、乌须生发 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。胡萝卜素及B族维生素 。有加强胰岛素的作用 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。
腊八粥虽为节令小吃，此外，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。粥就是一种很好的选择，不会导致餐后血糖突然上升。治腰酸腿软 。清热、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、糯米具有温脾益气的作用 ，营养十分丰富
，以下食物可以多考虑一些
：糙米中含有大于100毫克的钙，核黄素、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，渗湿的功能 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。花生有“长生果”的美称 ，除烦止渴、预防骨质疏松等多种保健功能 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。但是这里还有个美容小秘密 ，止咳 、硒等营养物质 。磷、