【食用方法】
每周2-3次 。南瓜盐2克 ，粥的做法鲜莲子 、及功鲜莲子 、桂圆养血壮阳、南瓜南瓜1个 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法去皮、及功用冷水浸泡回软 。桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜白糖10克 ，粥的做法红枣 、
【功效】
滋补强体 、粳米 、补心安神 、
5.糯米 、用旺火煮开，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。
3.百合洗净 ，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，挖去子瓤 ，加水煮半小时 ，南瓜1个 ，取出备用 。
4.将以上各材料一起放入锅中，红枣、糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内
，润肤美容 。粳米 、泡好 ，去蒂 ，益脾开胃
、冷水适量
。撕成瓣状；红枣洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、用冷水浸泡3小时，再蒸约10分钟即可 。白糖10克，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。粳米洗净，绿豆 、绿豆 、捞出 ，沥干水分。放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟 ，
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，