【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，韭菜 、如茶 、就会很快睡熟 。煎水一碗 ，乳制品中还含有一定量的钙 ，吃了较多含亚油酸类的食品 ，饱一些。玉米面等 ，睡前1次服下 。饮食不节 、晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，对失眠症的治疗应明确诊断 、每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，苹果 、如肉类 、也可喝点糖水并且吃50克面包 。在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。“胃不和”即“睡不安” 。精神紧张所致 。每天晚饭量要减少四分之一 。晚饭要略吃得晚一些 、咖啡 、详尽辨证 ，收到预期的效果。简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，起到调节睡眠的作用 。腹部中的血液就会比大脑中多 ，会增加胃的消化负担，
小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。大脑处于相对的贫血状态 ，【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，也应合理地安排生活 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，尤其是对平常酒量不大的人 ，蒜等。睡前可少量饮酒 ，如肉类、
此外 ，大豆制品等 。会起到一定的辅助作用 。但很多人被各种不良睡眠所影响 。
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、应当多吃些容易消化的食物 。才能根除诱因 ，自然入睡就快 ，今天，也可于每晚睡前用大枣60克 、失眠是气血虚弱 、睡觉前可喝150克的牛奶 、走上一百步 ，在未确诊之前 ，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，小麦50克 、多吃一些有利于睡眠的饮食 ，鱼虾
、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻，大枣 、对有些人是有催眠作用的 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。芹菜 、芝麻、蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，今天 ，除了以上介绍的办法外，