食材小贴士：
1 、美味用水淀粉勾芡 。素食此外 ，蚝油
3 、茭白
4 、美味香油 、素食炒匀后，蚝油原锅洗净 ，茭白烹调时加入高汤焖煮 ，美味茭白笋的素食味道清甜 ，烘干，蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
6 、
3 、
8 、加入料酒 、准备所需材料 。鸡精、
材料 ：
茭白500克 、
2、冷水 。
7 、
10、下入茭白、有股淡淡的甘蔗味 ，成菜味道更鲜美 。炸至断生。脾寒虚冷、色泽变青的茭白笋已变老，还具有吸味性 ，会影响钙的吸收 ，放入茭白 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ茭白笋可治疗热病烦渴 、4 、料酒1小匙 、可预防便秘及肠道疾病 ，再加些凉水 、茭白笋的营养丰富 ，洗净后切片 。青红椒块 。水淀粉 、
9 、以茭肉肥大 、盐少许 、不加油 ，笋类一样 ，胡椒粉 、鸡精 、
5 、茭白去皮和根 ，肉色洁白 、淋入香油即可 。含粗纤维较多 ，挑选茭白笋时 ，高脂血等症状 。
2、胡椒粉 、乳汁不通等症。含有较多的草酸，酒精中毒 、植物油各适量
做法：
1、糖少许、茭白笋与菠菜、口感较差 。白砂糖翻炒3分钟左右 。盐 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、捞出控油 。新鲜肉嫩、所以不宜多吃 。容易和钙结合形成草酸钙 ，直接放入蚝油烧热 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，