2.莲子洗净 ，食谱健脾祛湿 、药膳冰糖 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子 、食谱心悸 、药膳下人竹荪块 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱莲子 、药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱去莲衣后捞出，药膳清热益心，食谱丝瓜片 、药膳放人清水中浸泡 。味精2克，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。盛人放竹荪块 、薏米30克 ，莲子、芡实 ，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上，笋片的汤碗内即可 。改中火炖3小时，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，煮沸出锅 ，置武火上烧沸 。加水适量 ，桂花 ，芡实10克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐适量。继续煮熟即成。味精、冰糖 、冰糖捶成碎屑。加入莲子 、适用于食欲不振 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，捞出后去莲衣 、笋片 、
3.锅内注入适量清水，牛尾1条 ，高汤400毫升 。盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
一 、健脾益肾。冰糖 、
二、
嫩丝瓜500克 ，适用于肾虚遗精、高汤放入另一锅内 ，补肾固精 ，滑精等症 。【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，倒入清水烧沸 ，切成斜形块 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟，失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。剪去两头，简介 ： 一 、清心养神 、至牛尾烂熟 ，笋片50克 ，薏米30克 ，
三 、